Autor : Ana Cabrera Capote universoanitabeige@gmail.com

lunes, 28 de julio de 2014

MEMORIA Y ATENCION




Si una vez dediqué un Post a la memoria, hoy lo dedico a la Atención ....  que aunque nos parezcan dos cosas diferentes en realidad van siempre juntas.... ¿por qué cuando atendemos a algo que nos interesa lo memorizamos casi sin esfuerzo?,  ¿ por qué cuando tenemos que memorizar algo que no nos interesa tanto nos cuesta un esfuerzo horrible y además tenemos esa senación de que no lo hemos memorizado y encima se nos olvida?,  pues ahí está la cuestión ......


 Me había preocupado de tener una mala memoria casi pensando si ya estaba llegando al Alzehimer,  pero por lo visto no es así,  y mi memoria se podría decir que no sólo goza de buena salud,  sino más bien de excelentísima salud,  ....  que tengo una excelente memoria al parecer ...  ¡¡¡ vaya¡¡¿ entonces???....  ¿cual es el problema? .... Y entonces es cuando quien sabe te hace descubrir América y de repente haciendo repaso te das cuenta que el problema lo tenías delante de las narices pero no lo veías.....   ¡¡ la atención ¡¡....


Sólo con esta introducción ya nos hemos dado cuenta de que efectivamente....  cuando algo nos interesa,  casi no necesitamos esfuerzo en memorizarlo,  sino que parece que incluso se memoriza solo....  pero cuando nos tenemos que enfrentar a algo que no nos interesa....  '¡¡¡ uff que mal día¡¡¡¡ mi cabeza no va ¡¡¡.....  claro que va ¡¡¡  lo que pasa es que no se presta ¡¡ atención ¡¡¡.  A todos nos habrá pasado,  tener que estudiar algo,  memorizar algo,  y ese día parece que todas las circunstancias se pusieron de acuerdo para justo que casualidad en el momento que te pones a leer y memorizar,  no funcionen.  Ya hemos dicho anteriormente que el cerebro en realidad es como un ordenador, un procesador, y sobre todo,  que funciona según nuestras adicciones ¡¡....  si cada vez que nos proponemos concetrnarnos en nuestra lectura,  de repente nos viene el pensamiento de "lo que tengo que hacer mañana",  " que no se me olvide decirle a fulanito esto",  " porque claro...." y nos sucede aquello de "se nos va el santo al cielo", .....  y miramos al reloj y parece que ha pasado el tiempo sin darnos cuenta, que estamos pensando de todo menos prestar atención a lo que tenemos delante y memorizarlo,  que es nuestro objetivo.....

Obviamente aquí vemos que dos cosas van juntas....  una cabeza como una lavadora pensando en las miles de circunstancias del día a día que justo suceden cuando te propones leer algo con atención como si de un demonio se tratara que justo actúa en el momento menos adecuado.... y justo la adicción que le estamos dando a la "costumbre" de cada ve que te propongas leer algo con atención,  justo es cuando aparece ese demonio que te hace pensar de todo,  menos centrarte en l que te tienes que centrar....




 Por tanto,  la atención,  y aprender a tener atención,  es exactamente lo mismo,  que un "hábito de conducta",  y como tal,  los que han dejado vicios como el tabaco o lo que sea.... sabe perfectamente como actúa el cerebro cuando le intentas cambiar de conducta.... pues que se revela....  Recuerdo cuando dejé de fumar,  que los primeros días,  parecían horribles....  pero curiosamente, cuando ya había pasado una semana casi,  FUE PEOR¡¡¡¡...  totalmente contradictorio si se supone que al cuerpo ya le habías habituado a dejar de fumar durante toda una semana.... pues nada más lejos de la realidad....  es algo así como que cuando dejas una adicción (el tabaco,  pensar problemas cuando te tiene que centrar en leer algo,  etc.... ), el cerebro,  "acepta" esos primeros días de "abstinencia", pero luego ya pasados más días,  ¡¡ grita¡¡ porque la falta de "su adicción es más notoria"....




 Por eso las personas que dejan de fumar,  entenderán,  como después de una semana dejar de fumar,  es cuando viene lo peor...  tristeza sin sentido,  nadie me quiere,  no sirvo para nada.....  un demonio que se mete en tu cabeza para crearte ¡¡¡las MISMAS¡¡¡  circunstancias por las ue fumabas.....  cuando estabas nervioso por un problema,  cuando estabas triste,  cuando bla bla bla bla....  el cerbero,  nuestro querido subconsciente,  nos traiciona¡¡  haciéndonos ver y creer,  todas esas situaciones en las que fumabas,  para que "caigas" y fumes.....




Lo mismo pasa con la conducta de la atención..... te has acostumbrado a que cada vez que tienes que centrarte en atender una lectura de algo,  ¡¡ justo que casualidad¡¡¡  el cebrero te traiciona pensando justo en ese momento en miles de cosas menos en l que tiene que hacer....  atender a lo que lees....

y ahora algo muy importante para darnos cuena como todo va junto....  Ya dijimos que el subconsciente es quien nos gobierna aunque nos creamos que es el consciente...  y que el subconsciente se guiará de las mil y una historias que se le ocurran aunque no seas consciente de ello,  para acabar teniendo la razón.... Si a lo dicho anteriormente de que acostumbras al cerebro a pensar en las mil y una cosa justo en el momento que tienes que centrar en una lectura.... ¿qué mejor excusa para un subconsciente al que has acostumbrado a pesar que no tengo memoria,  no retengo nada,  es imposible bla bla bla bla ..... que hacerte pensar las mil y una cosas que se le ocurran justo que causalidad en el momento que te sientas y tienes que prestar atención a algo que tienes que memorizar? ....





 Pues lo dicho...  somos robots bioquímicos...  y quizás tengamos una memoria más prodigiosa de la que nos creamos usando trucos y demás...  pero si tenemos un problema de atención ... justo será cuestión de educar y entrenar el cerebro no con trucos para la memoria,  que la pobre está estupendamente,  sino de atención....  buscar la amenra que quizás lo que no nos gusta mucho se nos haga atractivo y así prestarle la atención que le corresponde....  y prestar atención a algo voluntariamente, ya estamos hablando de fuerza de voluntad... ¿ qué es la voluntad entonces?...  pues tener la capacidad de hacer OFF al cerebro de todo aquello que justo en ese momento no se tiene que permitir el lujo de pensar....Y como ya hemos dicho,  saber de antemano,  que cuantos más días pasen...  llegará un día que será el peor ¡¡¡¡¡  porque e cerebro grutará de que le has quitado de su hábito de conducta,  de su rutina.... que es pensar en mil cosas justo que casualidad en el momento en el que te tienes que centrar...


memoria es entonces una cuestión de atención,  de voluntad....  y eso sólo se consigue con un cambio de conducta.....  Desde luego un tema más a profundizar.....  y mucho del que hablar... cuando memoria y atención,  van juntas.... Explicado de una manera más técnica.



De todos los estímulos que el cerebro recibe del exterior , el cerebro sólo prestará atención a aquellos que de alguna manera le produzcan un estímulo....  así que en cierta manera está en nosotros mismos,  hacer que nos cree estímulo lo que no nos interesa, para que así el cerebro preste atención,  y de esa manera lo memorice...  uff¡¡¡.....   Si,  parece complicado,  pero el cerebro realizará de manera Inconsciente,  todo aquello a lo que le entrenes....  al principio como todo cambio de hábito costará su habituación, pero después de X veces has acostumbrado al cerebro a realizarlo una y otra vez,  lo conviertes en un hábito, (dicen que acostumbrarse a un hábito es cuestión de 21 días) y sólo y lo realizará después de manera inconsciente..... Focalizar la atención podemos verlo en nosotros mismos cuando según cada uno sabe sus propios gustos e intereses...  la atención y la memoria parece que van solas cuando algo nos interesa,  es lo que se llama Atención voluntaria,  la que se encarga de tomar decisiones, corteza prefrontal,  algo así como que está acostumbrada,  va por si sola sólo cuando focalizar la atención,  como cuando manejas una linterna voluntariamente....







Mientras focalizamos esa atención voluntaria,  de los cientos de miles de estímulos que recibe el cerebro casi al segundo,  ; sonidos,  olores,  pensamientos.....  se activa la  Atención involuntaria,  respuesta y atención por instinto,  corteza sensorial,  cuando mientras prestamos la atención a algo que nos interesa,  el cerebro de repente se ve "sorprendido" por algo ,  que le interrumpe esa atención voluntaria,  .....  un sonido,  un olor,  un recuerdo.....  etc....  ¡¡¡ ahí está el problema ¡¡¡¡.


Hay personas que están entrenadas así mismas como si de un acto de voluntad se tratase , un ejemplo fácil es como cuando alguien domina sus impulsos,  por ejemplo ... dominar la atención voluntaria en algo  que no nos gusta mucho,  requiere el mismo esfuerzo,  que una persona que tiene que dominar sus impulsos....  .... La atención voluntaria,  también requiere un acto de voluntad igual,  dominar los pensamientos..... ..


Textual y literalmente aprender a tener  atención requiere exactamente el mismo procedimiento que la gente que se desintoxica de las drogas....  ups¡¡¡ .... si,  es un vicio tener la mente saltante....  has acostumbrado a tu cerebro que eso es lo fácil, lo cómodo,  ...  lo que le gusta....  pensar al tutiplen y en lo que surja cuando le da la gana ....  y por tanto  pensar como una lavadora le produce "placer" en cierta forma,  el hipotálamo segregará esas sustancias que le dan gustirriñín...  y es lo que hace que uno parezca que "necesita del hábito" de ahí la sensación rara, de no poder para los pensamientos por muy dispares que sean de un segundo a otro....


Pues nada, solucionado mi problemas de memoria que al parecer gozan de excelentísima salud,  cambiamos de entrenamiento,  y nos entrenamos en la atención ..... el problema a solucionar ahora es el efecto lavadora del cerebro,  la atención ...  y por lo visto costará un huevo y parte del otro... la memoria al fin y al cabo es algo mecánico a base de trucos estrategias y reglas...  pero la atención... es cuestión de voluntad....  como quien se deshabitúa de las drogas... ... a no saltar de un pensamietno a otro mientas tiene que hacer y prestar atención a algo concreto. que no te interesa mucho, pero tiene que hacer que te interese.....  En definitiva...  la mente es continuamente un ¡¡ autoengaño¡¡¡ y nunca mejor dicho.


Video breve sobre memoria y atención .... hasta que logre cedntrar mi cabeza y escribir como es debido como antes....  .








lunes, 14 de julio de 2014

LA TOMA DE DECISIONES, ¿CONSCIENTE O INCONSCIENTEMENTE? ...






Cuando tomamos decisiones, nos parece que pensamos reflexionamos, analizamos y después decidimos. Incluso a veces nos parece que en las decisiones que tomamos instantáneamente, lo hacemos de manera consciente.... Pero la realidad es que incluso aunque nos parezca que hasta las decisiones que tomamos más pensadas, más lucubradas, más analíticamente, en realidad lo hacemos de manera INCONSCINETE...... El subconsciente, siempre está en activo, y es en realidad quien majena todo.... acumula absolutamente todas nuestras experiencias vividas, aunque nos parezca que nos hemos olvidado de ciertas situaciones, buenas osubconsicnete almacena TODO.... y cuando nos encontramos ante ciertas situaciones, lo que hace en realidad es unir una serie de patrones aprendidos... que nosotros a través de nuestros hábitos y costumbres le hemos enseñado....y entonces lo que nos parece una decisión, en realidad es un resultado de pros y cotras de otras experiencias que hemos tenido, y el cerebro da como resultado.... como si ante un programa informático, da la solución según la programación que le hayamos dado.




malas, recuerdos etc.... en realidad el

de ahí la confusión, de que muchas veces aunque no nos demos cuenta, nos auto boicoteamos a nosotros mismos ¡¡¡¡ con nuestras propias decisiones, pensando que en realidad hemos analizado la situación, hemos comparado posibles resultados, y al final pensamos estamos en la decisión correcta.... nada más lejos de la realidad.... ante cualquier situación, el cerebro ya ha decidido lo que tienes que hacer, justo segundos antes de que tomes tal decisión, aunque te parezca bien pensada analizada y por tanto consciente. 




Un ejemplo fácil es pensar que si desde siempre no te has creído capaz de hacer ciertas cosas.... si el día de mañana decides hacerlas.... el cerebro ha aprendido tanto tantísimo a través de tantas repeticiones de ti mismo de "no soy capaz", que hará las mil y una historias para que tomes justo la decisión equivocada¡¡¡ y el subconsciente acabe teniendo la razón ed lo que le has progamado durante tantas veces..... Ese día has decidido que eres capaz, ¡¡ claro qu puedo¡¡¡ es posible¡¡¡ .... pero has programado durante tantos años al subconsciente con que "no podrás", que al final sin darte cuenta, realizas actuaciones INCOSNCIENTES que te boikotean a ti mismo.... Por ejemplo, eres una persona que siempre llega tarde, y te lo repites una y otra vez, siempre llego tarde, soy famoso por llegar siempre tarde....




 Un día te propondrás ¡¡ voy a llegar a tiempo¡¡¡ ¡¡ he decidido ser puntual¡¡¡.... Pues bien, aunque parezca increíble, a pesar de esa decisión tan tenaz que te has propuesto a ti mismo ¡¡¡, el subconsciente hará las mil y una cosas que se le ocurran para que el subconsciente tenga razón.... y es que esta vez, aunque te hayas porpues llegar pronto... hasta el subconsciente puede hacer que justo en el momento que decides salir pronto de casa... justo que casualidad, te da un ataque de ir al baño insostenible¡¡¡ o justo vaya po dios¡¡¡ que no encuentro la ropa que iba a ponerme ¡¡¡ aunque la tengas delante....





 ¡¡ así de fuerte es el subconsciente y la mente¡¡¡ así nos domina el subconsciente a través de todas las experiencias vividas....   por eso cambiar, o decidir que uno es capaz de hacer algo, no es algo tan fácil que pueda cambaiar de repente en un acto de cambio mi manera de ser y de pensar ¡¡¡ ala venga ya ¡¡¡... nada más lejos de la reaalidad... será un proceso lento... al fin y al cabo es la deshabituación de una conducta ¡¡¡¡ 






exactamnete igual que quien deja una adicción.... ya que como ya se ha dicho anteriormente, somos adictos a nuestros propios químicos que segrega nuestro cerebro... y esos químicos no se cambian de la noche a la mañana..... cambiar de estado de ánimo, ser de repente una persona positiva, proponerse realidzar esas actividades que siempre nos proponemos y nunca terminamos de hacer, cambiar cualqueir tipo de hábitos ¡¡¡, voluntad ¡¡¡, la confianza en uno mismo¡¡, el ser capaz de cosas que uno nunca pensó.... todo¡¡ es exactamente igual que un proceso de rehabilitación, como quien se rehabilita del alcohol, las drogas, o cualquier adicción...

el cerebro es como un procesador informático... según le hayamos programado,  así hará que haremos.... por eso es muy importante lo que hacemos  al día a día...  porque así programamos al cerebro para saber como hacer mañana....  aunque nos parezca una decisión consciente,  en realidad es totalmente inconsciente,  gobernanda por el Subconsciente :




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lunes, 7 de julio de 2014

UN POCO DE HUMOR ....




Muchas cosas en la cabeza para escribir, pero ..... un poco de humor mientras para desintoxicar la cabeza... que hace falta















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